Kawa jest jednym z najbardziej powszechnych i popularnych produktów na świecie. W mniejszych bądź większych ilościach, konsumowana jest w każdym zakątku świata. Wielu z nas nie przetrwałoby prawdopodobnie jednego dnia w pracy bez chociaż jednej jej filiżanki. Dlatego też jest ona znakiem nowoczesnego społeczeństwa – zabieganego, aktywnego, pracującego. Ma wiele zalet i w rozsądnych ilościach, warto po nią sięgnąć w pracy.
1. Trzyma Cię na nogach
Jak wszyscy wiemy, kofeina jest jednym z najpopularniejszych stymulantów. Dodaje nam energii oraz zwiększa nasze umiejętności skupienia i koncentracji. Poprawia także pamięć i logiczne myślenie.
2. Przerwy na kawę poprawiają efektywność
Przerwa na kawę jest "wynalazkiem" XX wieku, który rozpowszechnił się po II wojnie światowej. Wiele badań przeprowadzonych na przestrzeni lat ukazało, że zrobienie sobie kilkuminutowej przerwy na kawę wzmaga naszą produktywność. Krótka rozmowa przy kawie w biurowej kuchni ze współpracownikiem doda nam nieco energii i pozwali, choć na chwilę, skupić się na czymś innym niż liczba zadań, jakie czekają na nas tego dnia - dodaje Małgorzata Majewska, ekspert monsterpolska.pl.
3. Dzięki niej możesz żyć dłużej
Jak pokazują badania, istnieje zależność pomiędzy ilością wypijanej kawy, a długością życia. Naukowcy wykazali, że osoby, które piją więcej kawy, po prostu żyją dłużej. Oczywiście, sama kawa nie zapewni nam długowieczności.
4. Zamiast tabletki przeciwbólowej
Udowodniono, że osoby pijące kawę, odczuwają mniejszy ból spowodowany siedzącym trybem pracy niż osoby, które kawy nie piją w ogóle. Możesz po nią sięgnąć jako remedium na ból nóg czy pleców, który pojawia się, gdy spędzamy długie godziny przed komputerem.
5. Kawa integruje
Tak jak niekiedy spotkania przy biurowym dozowniku z wodą, tak spotkania przy kawie po prostu łączą ludzi. Osoby, które piją kawę z kolegą bądź koleżanką z pracy, wg badań, odczuwają większą satysfakcję płynącą z pracy. Takie spotkania z kubkiem w ręce rozwijają także umiejętności interpersonalne. Warto więc znaleźć swojego "kompana" do kawy, dzięki któremu Twój dzień będzie lepszy i milszy.
6. Twoi znajomi także ją piją
Wyniki międzynarodowych ankiet pozwoliły na sporządzenie listy specjalistów, którzy piją najwięcej kawy. W pierwszej piątce znaleźli się naukowcy, inżynierowie, marketingowcy, PR-owcy, pracownicy systemu edukacji, pisarze oraz pracownicy służby zdrowia. Nie oznacza to, że inni są w stanie obyć się bez filiżanki tego aromatycznego napoju. Jest więc duża szansa, że na kawową przerwę nie będziesz musiał długo namawiać swoich współpracowników.
7. Redukuje stres wynikający z niedoboru snu
Doświadczenia i badania wykazały, że nawet sam zapach kawy potrafi zmniejszyć poziom zmęczenia wynikający z niedoboru snu. Sama kawa, jak i jej zapach, zawierają antyoksydanty, które korzystnie wpływają na układ nerwowy i jego funkcjonowanie. W efekcie, kiedy jesteś niewyspany, kawa postawi Cię na nogi. Pamiętaj tylko, żeby nie przekraczać rozsądnej ilości, bo wtedy kawa, zamiast pomóc, przyniesie skutek odwrotny do zamierzonego.
8. W dobrej formie
Wiele badań wykazało, że kofeina przyspiesza metabolizm. Oczywiście, samo picie kawy, nie sprawi że będziesz szczupły, ale może pomóc.
poleca:
