Stres w pracy- jak ustrzec się stresujących sytuacji?
Pracodawcy stawiają przed pracownikami coraz większe wymagania. Ważne są nie tylko wysokie kwalifikacje zawodowe, umiejętność osiągania własnych celów, czy bogate doświadczenie, ale również odporność na stres. Jest on nieuniknioną częścią pracy, dlatego należy nauczyć się z nim radzić.
Psychologowie interpretują stres jako odbiegające od normy, chwilowe zachwianie równowagi organizmu. Potęguje on naszą mobilizację do działania, pozytywnie wpływa na organizację pracy i samodyscyplinę. Jednak jeśli mamy do czynienia ze stresem długofalowym, może on doprowadzić nie tylko do dezorganizacji pracy, ale również problemów zdrowotnych.
„Stres w pracy zależy od wielu czynników: kultury pracy, ścieżki kariery, możliwości rozwoju, jakie firma oferuje pracownikowi, ale przede wszystkim od obciążenia danej osoby, jej elastyczności harmonogramu oraz kontroli pracy”- powiedział Marek Smolarz, Dyrektor Generalny firmy Diners Club Polska, pomysłodawcy programu Talent Club – „Im większa odpowiedzialność osobista oraz materialna menedżera, tym stres jest większy. Zadanie przełożonego jest tak dobrać zespół i nałożone na niego zadania, by z jednej strony nie przeciążać pracowników, a z drugiej kreować im nowe wyzwania i poczucie satysfakcji” - dodaje Marek Smolarz.
Bardzo ważna jest więc umiejętność poskromienia stresu. Eksperci jako najważniejsze cechy wymieniają umiejętność efektywnego planowania, która pozwala ustalać priorytety zawodowe i przeznaczać odpowiednią ilość czasu na zadania określonej wagi. Właściwie zaplanowana praca zmniejsza szansę na bycie zdominowanym przez szczegóły, ciągłe niedotrzymywanie terminów, a w rezultacie zaniedbywanie wypoczynku i siebie samego.
„Zawsze zwracam uwagę na to, jak istotne u pracownika jest poczucie mocnych stron i zbudowanych w oparciu o nie kompetencji. Osoby, które są przekonane, co do swoich kwalifikacji i wiedzy dużo rzadziej oceniają wykonywaną pracę jako stresującą. Chcąc ustrzec się sytuacji stresujących, warto poszerzać swoje umiejętności i obejmować takie stanowiska i funkcje, które jest odpowiednie ze względu na nasze zdolności i doświadczenie” – przekonuje Grzegorz Turniak, ekspert programu Talent Club. „Dlatego właśnie stresowi najczęściej ulegają menedżerowie. Stres przez nich przeżywany powoduje zaburzenia w podejmowaniu decyzji oraz rozwiązywaniu problemów, w komunikacji z zespołem czy też nagradzaniu podwładnych. Zazwyczaj jest on spowodowany rozbieżnościami w celach oraz brakiem realnych możliwości i umiejętności w ich osiąganiu” – dodał Grzegorz Turniak.
Kolejnym ważnym czynnikiem łagodzącym skutki stresu jest wsparcie udzielane przez najbliższych. Należy też pamiętać, że na pewne sytuacje nikt nie ma wpływu, a zaprzątanie sobie nimi głowy zmieni niewiele, a może mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie. To czy pozwolimy, by stres zawładnął naszym samopoczuciem i efektywnością w pracy, zależy przede wszystkim od nas i naszej wiedzy.
Na stronie internetowej programu Talent Club - www.talentclub.pl znajduje się wiele narzędzi, które pomogą zbadać naturalne predyspozycje i talenty menedżerów, testy wiedzy dostępne na platformie e-learningowej, a także ankiety badawcze, które pokażą, jak wygląda polska kadra menedżerska. Jest to okazja, by dowiedzieć się więcej na temat tego, jaką pełnimy rolę w zespole, czy umiemy zarządzać czasem oraz jak reagujemy na sytuacje stresowe jako liderzy.
ostatnia aktualizacja: 2008-08-19
poleca:
