Na Litwie podstawą jest państwowa emerytura z ubezpieczenia społecznego (senatvės pensija – emerytura z tytułu wieku), którą przyznaje i wypłaca Sodra (litewski zakład ubezpieczeń społecznych). Składa się z części ogólnej, takiej samej dla wszystkich, i części indywidualnej, zależnej od twoich składek. Obok jest dobrowolny II filar (fundusze emerytalne) i III filar (prywatne oszczędzanie).
Od 2026 r. wiek emerytalny na Litwie wynosi 65 lat – tak samo dla kobiet i dla mężczyzn. W poprzednich latach był stopniowo podnoszony i właśnie osiągnął docelowy poziom. Swój wiek emerytalny (według daty urodzenia) sprawdzisz w kalkulatorze na stronie Sodry.
Wiek nie zależy od stażu ani od liczby dzieci. Krótszy staż nie przesuwa granicy wieku – decyduje tylko o tym, czy w ogóle masz prawo do emerytury.
Do litewskiej emerytury potrzebujesz co najmniej 15 lat ubezpieczenia emerytalnego. Od 2022 r. te 15 lat gwarantuje ci pełną część ogólną emerytury. Ważny jest też tzw. staż wymagany (būtinasis stažas): w 2026 r. to 34,5 roku, a od 2027 r. – 35 lat. Jeśli masz go więcej, część ogólna rośnie proporcjonalnie. Staż wymagany liczy się też przy wcześniejszej emeryturze.
Lata pracy w Polsce i innych krajach UE/EOG liczą się do tych 15 lat (zasada sumowania okresów). Dzięki temu możesz dostać emeryturę z Litwy nawet po kilku latach pracy tam – ale Sodra zapłaci tylko za okresy ubezpieczenia na Litwie.
Litewska emerytura to suma dwóch części:
Punkty zbierasz za składki. Jeśli przez cały rok zarabiasz tyle, ile wynosi przeciętne wynagrodzenie (w 2026 r. 2 312,15 € miesięcznie), dostajesz 1 punkt; przy wyższych lub niższych zarobkach – proporcjonalnie więcej lub mniej, ale najwyżej 5 punktów rocznie. Przykład Sodry na 2026 r.: osoba z 34,5 roku stażu i 19 punktami dostaje 327,91 € + 19 × 8,11 € = 482 € miesięcznie.
Emerytura na Litwie po 5 albo 10 latach – stałych kwot nie ma. Ze wzoru wynika np., że 10 lat pracy na Litwie za przeciętną płacę daje ok. 10 punktów, czyli część indywidualną ok. 81,10 € miesięcznie (wartość punktu z 2026 r.). Jeśli prawo do emerytury masz tylko dzięki zsumowaniu z latami z Polski, Sodra wylicza emeryturę teoretyczną, a wypłaca część odpowiadającą latom na Litwie.
Bazinė pensija i wartość punktu są indeksowane co roku od 1 stycznia. Na 2026 r. wskaźnik wyniósł 1,0987, a wartość punktu dodatkowo wzrosła o wskaźnik 1,03. Na emeryturze w normalnym wieku możesz pracować bez ograniczeń, a Sodra co roku przelicza emeryturę o nowy staż i punkty. Emerytury nie są opodatkowane. Możesz też odroczyć emeryturę: za każde pełne 12 miesięcy odroczenia rośnie o 8%, najwyżej o 40%.
Wcześniejszą emeryturę (išankstinė senatvės pensija) możesz dostać najwyżej 5 lat przed wiekiem emerytalnym, jeśli masz staż wymagany (w 2026 r. 34,5 roku). Warunek: nie możesz mieć żadnych dochodów z pracy (także za granicą) ani pobierać innej emerytury czy zasiłku. Emerytura jest obniżana o 0,32% za każdy miesiąc przed wiekiem emerytalnym, a obniżka zostaje też po osiągnięciu 65 lat – liczona od liczby miesięcy, przez które pobierałeś wcześniejszą emeryturę.
Bez obniżki: jeśli pobierasz wcześniejszą emeryturę najwyżej 3 lata i w 2026 r. masz co najmniej 41 lat i 3 miesiące stażu (ten próg rośnie o 3 miesiące rocznie do 42 lat i 6 miesięcy w 2031 r.). Na łagodniejszych warunkach przechodzą też np. matki, które urodziły i wychowały pięcioro lub więcej dzieci, oraz rodzice, którzy co najmniej 15 lat opiekowali się w domu dzieckiem z niepełnosprawnością.
Litwa stosuje unijne zasady koordynacji zabezpieczenia społecznego (rozporządzenie 883/2004 – obowiązuje w krajach UE, na Islandii, w Liechtensteinie, Norwegii i Szwajcarii). Dla ciebie oznacza to trzy rzeczy:
Jeśli w jakimś kraju byłeś ubezpieczony krócej niż rok, ten kraj może nie wypłacać osobnej emerytury – ale te miesiące nie przepadną, uwzględni je inny kraj przy obliczaniu twojej emerytury.
Mieszkasz w Polsce? Nie składasz osobnego wniosku na Litwie. Jeden wniosek o emeryturę składasz w ZUS – na formularzu EMP z załącznikiem EMZ oraz formularzem E 207 PL, w którym wpisujesz wszystkie kraje, w których pracowałeś, i swój numer ubezpieczenia na Litwie. ZUS przekaże wniosek do instytucji na Litwie, a każdy kraj przyśle ci osobną decyzję. Sprawy dotyczące Litwy prowadzi Oddział ZUS w Szczecinie, ale wniosek złożysz w każdej placówce ZUS albo przez PUE ZUS. Jeśli nigdy nie pracowałeś w Polsce, wniosek składasz w kraju, w którym byłeś ostatnio ubezpieczony.
Mieszkasz na Litwie? Składasz jeden wniosek na miejscu, a tamtejsza instytucja przekaże go do ZUS.
Emeryturę przyznaje Sodra (sodra.lt). Nie przychodzi automatycznie – wniosek możesz złożyć do 3 miesięcy przed osiągnięciem wieku emerytalnego: online przez swoje konto na portalu Sodry (gyventojai.sodra.lt), pocztą albo w oddziale. Na koncie sprawdzisz też swój staż i zebrane punkty emerytalne. Samozatrudnieni są w tym samym systemie i na tych samych zasadach.
Zobacz też: Renta na Litwie · Praca na Litwie – gdzie szukać, zarobki i pierwsze kroki
Stan na październik 2026 r. Kwoty i wiek emerytalny zmieniają się co roku – przed decyzją sprawdź je w instytucji na Litwie.
poleca:
